گلابی آسیایی
گونه‌ای از گلابی
گلابی آسیایی (نام علمی: Pyrus pyrifolia) گونه‌ای از گلابی است که شکل آن بیشتر شبیه سیب است.
ارزش غذایی
| ارزش غذایی به ازای هر ۱۰۰ گرم (۳٫۵ اونس) | |
|---|---|
| انرژی | ۱۷۶ کیلوژول (۴۲ کیلوکالری) |
10.65 g | |
| قند | 7.05 g |
| فیبر خوراکی | 3.6 g |
0.23 g | |
0.5 g | |
| ویتامین‌ها | درصد ارزش روزانه |
| ویتامین (B۱) | ۱٪ ۰٫۰۰۹ میلی‌گرم |
| (B۲) | ۱٪ ۰٫۰۱ میلی‌گرم |
| نیاسین (B۳) | ۱٪ ۰٫۲۱۹ میلی‌گرم |
| پانتوتنیک اسید (B۵) | ۱٪ ۰٫۰۷ میلی‌گرم |
| ویتامین ب۶ | ۲٪ ۰٫۰۲۲ میلی‌گرم |
| فولیک (B۹) | ۲٪ ۸ میکروگرم |
| کولین | ۱٪ ۵٫۱ میلی‌گرم |
| ویتامین ث | ۵٪ ۳٫۸ میلی‌گرم |
| ویتامین ئی | ۱٪ ۰٫۱۲ میلی‌گرم |
| ویتامین کا | ۴٪ ۴٫۵ میکروگرم |
| مواد معدنی | مقدار درصد ارزش روزانه |
| کلسیم | ۰٪ ۴ میلی‌گرم |
| منیزیم | ۲٪ ۸ میلی‌گرم |
| منگنز | ۳٪ ۰٫۰۶ میلی‌گرم |
| فسفر | ۲٪ ۱۱ میلی‌گرم |
| پتاسیم | ۳٪ ۱۲۱ میلی‌گرم |
| سدیم | ۰٪ ۰ میلی‌گرم |
| |
| درصدهای تقریبی ارائه شده برای افراد بزرگسال از روی مرجع مصرف رژیم غذایی هستند. منبع: مرکز داده غذای وزارت کشاورزی آمریکا | |